よし〇の『あおぞら広場』

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zoom RSS 膝が・・・やばい

<<   作成日時 : 2013/05/03 11:32   >>

なるほど(納得、参考になった、ヘー) ブログ気持玉 3 / トラックバック 1 / コメント 2

走っているときも、ときどき膝にくることはあったのだけれど・・・・

バドミントンにかなり体力を注いでいたら、やっぱり膝に来た・・・・。

多分、下半身を使うので最初座骨神経やハムストリングにきていた疲労をケアせず無理したために膝に来ちゃったんじゃないかなぁー・・・・と。

足にかなりの負担がくるんだよねーーーーー。

体重を落とさないとなぁ・・・・・あと、5kgとはいわないまでもせめて3kg・・・・。

走ればいいんだけど・・・・今走ったら膝パンクしちゃいそうだし・・・・ウォーキングかな。



・・・・・・・そして・・・・


・・・・・・・いよいよ・・・・・・・


グルグルぐるぐる・・・・・・・・のあれ!



・・・・・・・そう!!



ぐるぐるぐるぐるグルコサミーン!!



あーーーー・・・・やだやだ。

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レイバン メガネ
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レイバン メガネ
2013/07/05 17:15

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コメント(2件)

内 容 ニックネーム/日時
我が家にもバドミントンにのめり込んいるダンナと娘がいますが・・・
バドミントンはかなりのしっかりとした準備運動が必要らしいですよ
くれぐれも気をつけて楽しんで下さいね
ハイジ
2013/05/05 15:53
ハイジ様、
バドミントンのめり込むと・・・下手なりにもハードなスポーツであることを実感。私も準備運動かなり念入りにやってます。長く続けられるように頑張ります。
よし○
2013/05/06 11:14

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